تحتاج النساء المصابات بالتهاب بطانة الرحم إلى اتباع نظام غذائي صحي، يتضمن مجموعة من الأطعمة الصحية ويخلو تمامًا من المأكولات التي تزيد من حدة الأعراض لديهن.
أعراض التهاب بطانة الرحم
يمكن للنساء الاستدلال على الإصابة بالتهاب بطانة الرحم من خلال الأعراض التالية:
- - آلام الحوض.
- - زيادة الألم أثناء الجماع.
- - ألم في البطن.
- - ألم عند التبول.
- - نزيف غزير أثناء الدورة الشهرية.
- - الإعياء.
- - الإسهال.
- - الإمساك.
- - ألم أسفل الظهر.
- - تقلصات شديدة في الرحم.
أفضل نظام غذائي للنساء المصابات بالتهاب بطانة الرحم
أولًا: الأطعمة المسموحة للمصابات بالتهاب بطانة الرحم
1- الأطعمة الغنية بالألياف
يجب على النساء المصابات بالتهاب بنطانة الرحم الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة، لتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، ومن ثم السيطرة على الإمساك والإسهال.
2- أطعمة الغنية الحديد
من الضروري أن تكون وجبات النساء المصابات بالتهاب بطانة الرحم تتضمن طعامًا غنيًا بمعدن الحديد، مثل الخضراوات الورقية الداكنة والبروكلي والفاصولياء والمكسرات والبذور والحبوب المدعمة، لتعويض كريات الدم الحمراء المفقودة بسبب النزيف.
3- أطعمة غنية بالأحماض الدهنية
تمثل الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية، مثل السلمون والسردين وبذور الكتان، أهمية كبيرة للنساء المصابات بالتهاب بطانة الرحم، لأنها تساعد على تقليل الأعراض، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.
4- أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
ينبغي على النساء المصابات بالتهاب بطانة الرحم تناول المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة، مقل البرتقال والتوت والشوكولاتة الداكنة والسبانخ والبنجر.
ثانيًا: الأطعمة الممنوعة على المصابات بالتهاب بطانة الرحم
- اللحوم الحمراء:
كشفت بعض الأبحاث، عن وجود علاقة بين تناولها وزيادة خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي عند النساء.
- مصادر الجلوتين الطبيعية:
لأنها تؤدي إلى تفاقم الأعراض الهضمية المصاحبة للالتهاب بطانة الرحم.